インスタ投稿代行の相場は、代行会社で1投稿あたり3,000円〜3万円が目安です。結論は、単価の安さより「写真と文章を誰が用意するか」で月の総額が決まるということです。
2026年9月時点で、投稿だけを請け負う出品は月額3,000円から見つかりますが、文章と写真は依頼する店側が用意する条件です。ここでは店側の作業時間まで含めた「1投稿実コスト」で依頼先を比べる方法を、計算例と一緒に整理します。
この記事の要点
- インスタ投稿代行と運用代行の違い
- 依頼先5タイプの料金と作業範囲
- 店側の時間まで含めた1投稿実コストの出し方
- 個人と代行会社の選び分けと見積もりの確認項目
Instagram運用、撮影ごと任せられます
投稿を続けても来店や予約につながらないのは、多くの場合「導線」の設計が抜けているからです。GYAKUTENのInstagram運用代行は、撮影・リール制作から予約までの導線設計までを含めてお引き受けします。
Instagram運用代行を見る 資料を請求するインスタ投稿代行とは？運用代行と何が違うのか
インスタ投稿代行とは、店や会社のInstagramに載せる投稿の作成や予約投稿を外部に任せるサービスです。運用代行との違いは、何を投稿するかの企画と、投稿後の数字を見た改善まで含むかどうかにあります。
総務省情報通信政策研究所が2026年6月26日に公表した令和7年度の調査では、Instagramの利用率は全年代で54.8%でした（総務省）。お客様の半数以上が使う場所なので、更新が止まった状態のアカウントは店の印象をそのまま左右します。
投稿代行と運用代行は、同じ「代行」でも任せる範囲が大きく違います。見積もりを取る前に、次の4つのうちどこまでを外に出すのかを決めておくと比較がぶれません。
- 素材づくり：写真・動画の撮影
- 投稿づくり：画像の加工とキャプションの作成
- 投稿作業：予約投稿とハッシュタグの設定
- 改善：インサイトを見た翌月の企画
投稿代行と呼ばれる商品の多くは、上の2つ目と3つ目だけを受け持ちます。撮影と改善が店側に残るため、写真が尽きた月に更新が止まりやすくなります。合同会社GYAKUTENのInstagram運用代行は、4つすべてを一括で請け負い、月1回2時間の撮影を料金に含めています。
依頼先5タイプの料金表で見る、インスタ投稿代行は1投稿いくら？
インスタ投稿代行の料金の目安は、個人の投稿のみ出品で月額3,000円から、代行会社の一括運用で月額20万〜50万円です。同じ「代行」でも20倍以上の開きがあるのは、表の右2列の作業範囲が違うからです。
依頼先の型 | 料金の目安 | 含まれる作業 | 含まれない作業 |
|---|---|---|---|
自社内製 | 0円（店側の時間のみ） | すべて自分たちで行う | なし（時間の確保が課題） |
個人・投稿のみ | 月額3,000円〜 | 指定の文章と画像の投稿 | 撮影・文章作成・分析 |
代行会社・投稿作成 | 1投稿3,000円〜3万円 | 画像加工・キャプション作成・投稿 | 撮影・企画・分析は別料金が多い |
代行会社・一括運用 | 月額20万〜50万円 | 企画・制作・投稿・分析 | 撮影は別料金の場合あり |
GYAKUTEN Instagram運用代行 | 月額10万円〜（税別・最低3ヶ月） | 企画・撮影・投稿・分析・月1回の運用MTG | プランごとの範囲は資料で確認 |
代行会社の1投稿3,000円〜3万円と一括運用の月額20万〜50万円は、StockSunの解説記事（2026年9月24日更新）に載っている相場です（StockSun）。個人の月額3,000円は、ランサーズに出ている投稿のみプランの価格にあたります。
GYAKUTENの料金はライト10万円・スタンダード15万円・プレミアム25万円（税別）の3段階です。実績は大手美容クリニックのSNS運用と、累計200件超のクリエイティブ制作。撮影込みの料金と作業範囲は、次のページで確認できます。
撮影を誰が担うかで費用がどう変わるかは、撮影込みのインスタ運用代行の費用と月1回2時間の使い方で詳しく比べています。
1投稿の単価だけで選ぶのは逆効果、総額は素材と店側の時間で決まる
1投稿の単価だけで依頼先を選ぶと、月8本の投稿でも安いプランほど店側の作業が増え、合計の負担が読めなくなります。比べる基準は、代行費に店側の作業時間を足して投稿数で割った「1投稿実コスト」です。
素材の中身も無視できません。Instagramは2026年4月30日、他人のコンテンツを手を加えずに載せる投稿が中心のアカウントをおすすめ表示の対象外にする方針を示しました（Tubefilter・PetaPixel）。素材を安く済ませるために借り物の画像を並べると、フォロワー以外に届きにくくなります。
では、同じ月8本で比べると差はどれくらいでしょうか。月8投稿、店主の1時間を2,000円と置いて計算します。投稿のみプランは文章と写真を店側が1投稿60分で用意するため、8時間×2,000円=16,000円分の時間がかかります。代行費3,000円と合わせて19,000円、1投稿実コストは2,375円です。作成込みプランを1投稿5,000円とし、店側の撮影を1投稿30分とすると、40,000円+8,000円=48,000円で、1投稿あたり6,000円になります。
1投稿実コスト ＝（月の代行費 ＋ 店側の作業時間 × 1時間の単価）÷ 月の投稿数
月の代行費：見積もりの月額（税込で統一）
店側の作業時間：撮影・文章の下書き・確認にかかる時間の合計
1時間の単価：その時間に本業で生める粗利（例：2,000円）
月の投稿数：見積もりに書かれた本数
例：投稿のみ （3,000円 ＋ 8時間 × 2,000円）÷ 8本 ＝ 2,375円
例：作成込み （40,000円 ＋ 4時間 × 2,000円）÷ 8本 ＝ 6,000円現金だけを見れば投稿のみプランが安く、店側が毎月8時間を確保できるならそれで十分です。分かれ目は金額ではなく、繁忙期にも8時間を出せるかどうかにあります。
- 毎月8時間を撮影と文章に使える店は投稿のみ
- 撮影はできても文章が止まる店は作成込み
- 撮影も企画も手が回らない店は一括運用
個人と代行会社、インスタ投稿代行はどちらに頼む？
個人と代行会社の選び分けの基準は、止まったときに代わりがいるかどうかです。個人は1人で受けるため単価が低く小回りが利きますが、体調不良や繁忙で更新が止まると代わりの担当がいません。
代行会社は料金が上がる代わりに、担当の交代や撮影の手配を組織で吸収できます。GYAKUTENは大手美容クリニックのSNS運用を担当し、累計200件超のクリエイティブを制作してきました。
頼む前に、担当が止まった月の投稿は誰が出すのでしょうか。どちらに頼む場合も、契約前に次の点を書面で確認すると、後からの追加料金を防げます。
- 月の投稿本数と、超えた場合の1本あたりの料金
- 写真・動画の撮影が料金に入るか
- キャプションとハッシュタグの作成者
- DMやコメントへの返信を誰が行うか
- 作った画像の権利と解約後の扱い
契約書に入れておきたい条項は、インスタ運用代行契約書で店側が守る9条項にまとめています。
インスタ投稿代行の見積もりを取る前に決める3つの数字
見積もりの前に決める数字は、月の投稿本数・店側が出せる時間・1時間の単価の3つです。3つが決まっていれば、どの見積もりも同じ1投稿実コストの式に入れて並べられます。
ランサーズの投稿のみプランは月額3,000円ですが、文章と画像は依頼側が用意する条件です（ランサーズ）。安いプランほど「依頼側が用意するもの」の欄を先に読むと、店側の時間を正しく見積もれます。
見積もりを受け取ったら、金額より先に次の3つの欄を読みます。3つとも書かれていない見積もりは、後から追加料金が出やすいと考えてください。
- 依頼側が用意するもの（写真・文章・商品情報）
- 修正の回数と、超えた場合の料金
- 月の途中で本数を増減できるか
繁忙期と閑散期で投稿本数を変えたい店は、月ごとに本数を変えられる契約かどうかも確認します。年末や新学期のように来店が集中する時期は、店側の時間が最も足りなくなる時期と重なるためです。
インスタ投稿代行の料金全体の相場と選び方は、インスタ運用代行の費用相場と選び方で依頼先ごとに解説しています。
今日からの進め方
- 直近1か月の投稿本数と、1本にかかった時間を書き出します
- 店主の1時間でどれだけ粗利を生めるかを決めます
- 見積もりを2社以上から取り、作業範囲の表に書き写します
- 1投稿実コストの式に入れて、安い順に並べます
- 繁忙期にも出せる時間で、依頼先を1つに絞ります
自社の状態を、次の3つで確認してください。
- 写真の撮影が月に1回もできていない
- キャプションを書く時間が毎月足りない
- 投稿後のインサイトを見ていない
次のどれか1つでも当てはまるなら、投稿だけを外に出しても更新は続きにくい状態です。まずはサービス資料で、撮影から分析までを任せた場合の作業範囲と料金を確かめてください。
GYAKUTENのInstagram運用代行は月額10万円から（税別・最低3ヶ月）で、月1回2時間の撮影と月1回の運用MTGが含まれます。撮影込みで追加費用がかからないため、素材切れで更新が止まるのを防ぎやすくなります。自社の全サービスで継続率97%を保っています。
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まとめと次の一手
インスタ投稿代行は、代行会社で1投稿3,000円〜3万円が相場ですが、店側の時間を足した1投稿実コストで比べると順位が入れ替わることがあります。借り物の素材はおすすめ表示の対象外になり得るため、写真を誰が撮るかも一緒に決めましょう。
明日の朝は、先月の投稿1本にかかった時間を紙に書き出してください。
参考文献・出典
- 総務省情報通信政策研究所「令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」（2026年6月26日公表）（参照: 2026-09-25）
- StockSun「インスタ運用代行は個人に依頼すべき？費用相場を投稿代行や広告運用別に解説」（2026年9月24日更新）（参照: 2026-09-25）
- ランサーズ「インスタグラムの投稿、月額3000円～で代行します」（参照: 2026-09-25）
- Tubefilter「Instagram has a new penalty for unoriginal content aggregators」（2026年4月30日）（参照: 2026-09-25）
- PetaPixel「New Instagram Policies Target Reposted Content」（2026年4月30日）（参照: 2026-09-25）
制作: 合同会社GYAKUTEN編集部（生成AIで下書きを作成し、出典を確認して公開）／会社・代表プロフィール
